বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ও টানটান ভাব কমতে শুরু করে। এর অন্যতম প্রধান কারণ হলো শরীরে কোলাজেনের ঘাটতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, ২৫ বছর বয়সের পর থেকেই প্রতিবছর গড়ে প্রায় ১ শতাংশ কোলাজেন কমতে থাকে। ফলে ত্বকে বলিরেখা, শুষ্কতা ও ঝুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।
কোলাজেন মূলত ত্বককে দৃঢ় ও স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত রোদে থাকা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ ও হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে কোলাজেন দ্রুত ভেঙে যেতে পারে। বিশেষ করে মেনোপজের সময় নারীদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেশি দেখা যায়।
যেসব লক্ষণে বুঝবেন কোলাজেন কমছে
ত্বকের টানটান ভাব কমে যাওয়া
ত্বক আগের মতো দৃঢ় থাকে না। রোমকূপ বড় দেখায় এবং ত্বক ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে পড়ে।
ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে যাওয়া
কোলাজেন কমে গেলে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা কমে যায়। ফলে ত্বক নিস্তেজ ও শুষ্ক দেখাতে শুরু করে।
বলিরেখা স্পষ্ট হওয়া
বিশেষ করে কপাল ও চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা দেখা যায়। হাসি বা ভ্রু কুঁচকানোর দাগ স্থায়ী হয়ে যেতে পারে।
মুখের গড়নে পরিবর্তন
চোখের চারপাশ ঢিলে হয়ে যাওয়া, কপালের পাশ সরু হয়ে যাওয়া কিংবা ত্বক ঝুলে পড়ার মতো পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
ক্ষত সারতে দেরি হওয়া
শরীরে কোথাও কেটে গেলে বা আঘাত লাগলে তা শুকাতে বেশি সময় লাগে। পাশাপাশি জয়েন্টে ব্যথা ও পেশির দুর্বলতাও বাড়তে পারে।
কোলাজেন বাড়াতে যা করবেন
বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স বাড়লেও শরীর পুরোপুরি কোলাজেন তৈরির ক্ষমতা হারায় না। নিয়মিত সঠিক যত্ন নিলে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ানো সম্ভব।
- ভিটামিন সি, নিয়াসিনামাইড, পেপটাইড ও হায়ালুরোনিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ স্কিনকেয়ার ব্যবহার করুন
- খাদ্যতালিকায় ডিম, মাছ, মাংস, ডাল, শাকসবজি ও ফল রাখুন
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- অতিরিক্ত রোদ এড়িয়ে চলুন
- প্রয়োজন হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও নিয়মিত ত্বকের যত্নই কোলাজেন ধরে রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
সূত্র: ভোগ
