আমাদের শরীরের স্পর্শকাতর ও অত্যন্ত মূল্যবান একটি অঙ্গ হলো চোখ। তাই সেই চোখের যত্ন নেওয়া খুবই দরকার। কিছু অভ্যাসের কারণে চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে ফেলছি আমরা।
√ কাজের ব্রেক নিতে হবে
√ ঘন ঘন চোখের পলক ফেলুন
√ সকালে সূর্য আলো দেখুন
√চোখের ব্যায়াম করুন
√ ঠান্ডা পানি ঝাপটা নেওয়া
√ শাকসবজি বেশি খান
√ সকালে এিফলা চূর্ণ খেতে পারেন
√ বেশি আলোতে কাজ করুন
√ রোদে সানগ্লাস ব্যবহার করুন
√ পরিষ্কার হাতে চোখে স্পর্শ করা।
√ ধূমপান এড়িয়ে চলুন
√ ভিটামিন ইনটেক বাড়ান
√ অন্ধকার ডিজিটাল স্কিন না দেখা
√ সবুজ প্রকৃতির দিকে তাকান
√ ভিটামিন এ জাতীয় খাবার খাবেন। মিষ্টি পেঁপে, কাঁঠাল, কুমড়া, কালো কচু শাক, হেলেঞ্চা শাক, পুঁই শাক, লাউ শাক, ধনিয়া পাতা, পাট শাক, গাজর, মিষ্টি আলু, ডিম, কলিজা
√ নিয়মিত চেকআপ করুন।
