আমাদের শরীরের স্পর্শকাতর ও অত্যন্ত মূল্যবান একটি অঙ্গ হলো চোখ। তাই সেই চোখের যত্ন নেওয়া খুবই দরকার। কিছু অভ্যাসের কারণে চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে ফেলছি আমরা।

√ কাজের ব্রেক নিতে হবে

√ ঘন ঘন চোখের পলক ফেলুন

√ সকালে সূর্য আলো দেখুন

√চোখের ব্যায়াম করুন

√ ঠান্ডা পানি ঝাপটা নেওয়া

√ শাকসবজি বেশি খান

√ সকালে এিফলা চূর্ণ খেতে পারেন

√ বেশি আলোতে কাজ করুন

√ রোদে সানগ্লাস ব্যবহার করুন

√ পরিষ্কার হাতে চোখে স্পর্শ করা।

√ ধূমপান এড়িয়ে চলুন

√ ভিটামিন ইনটেক বাড়ান

√ অন্ধকার ডিজিটাল স্কিন না দেখা

√ সবুজ প্রকৃতির দিকে তাকান

√ ভিটামিন এ জাতীয় খাবার খাবেন। মিষ্টি পেঁপে, কাঁঠাল, কুমড়া, কালো কচু শাক, হেলেঞ্চা শাক, পুঁই শাক, লাউ শাক, ধনিয়া পাতা, পাট শাক, গাজর, মিষ্টি আলু, ডিম, কলিজা

√ নিয়মিত চেকআপ করুন।