সফট ড্রিংকস খাওয়ার আগে, তাদের স্বাস্থ্যগত ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। সফট ড্রিংকগুলোতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা দাঁত এবং হাড় ক্ষয়, পেটে এসিডিটি বা আলসার, ফ্যাটি- লিভার এবং হার্ট-এট্যাক এর মতো মারাত্মক সমস্যার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, কিছু সফট ড্রিংক ক্যাফেইন বা অন্যান্য উপাদান ধারণ করে যা কিছু লোকের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

১) ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান মিশ্রণ:

সফট ড্রিংকস তৈরি করার জন্য এতে মিশানো হয় অতিমাত্রায় ক্যাফেইন, কৃত্রিম রং, ঘন চিনি, ইথিলিন গ্লাইকন, ফসফরিক এসিড এর মতো উপাদান। যেটি দেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।

২) ওজন বৃদ্ধি করে:

সফট ড্রিংকস এর একটি ক্যান বা বোতলে চিনির পরিমাণ থাকে প্রায় ১০ চামচ। যা একজন সুস্থ মানুষের পক্ষে একবারে খাওয়া অনেক ক্ষতিকর। এবং ওজনও বৃদ্ধি পেতে থাকে।

৩। ক্যাফেইন এর ক্ষতিকর প্রভাবঃ

ক্যাফেইন গ্রহণ করার ফলে তাদের মধ্যে সফট ড্রিংকস খাওয়ার আসক্তি বেড়ে যায়। তাছাড়া ঘুম কম হওয়া, স্বাভাবিক হ্রদস্পন্দন ব্যাঘাত, মহিলাদের গর্ভপাত, জন্মগত শিশুদের শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি ইত্যাদি হয়ে থাকে।

৪) হজমের ব্যাঘাত ঘটায়ঃ

আমরা ধারণা করি যে, সফট ড্রিংকস আমাদের খাবার হজমে সহায়তা করে। কিন্তু, এই ধারণাটি আসলে ভুল। বরং এর উলটো টা হয় অর্থাৎ, এটি পান করার ফলে পাকস্থলীর স্বাভাবিক খাবার হজম করার প্রক্রিয়া নষ্ট হয়ে যায়, যার কারণে খাবার হজমের পরিবর্তে খাবার পচানো শুরু করে, যার ফলে পেটে গ্যাস এর সৃষ্টি হয়।