শীতকালে অনেকেই মন খারাপ, উদাসীনতা, ক্লান্তি, অতিরিক্ত ঘুম, বেশি করে খাওয়ার ইচ্ছা, দ্রুত ওজন বেড়ে যাওয়া, সব কিছু থেকে আগ্রহ চলে যাওয়া, ভাবনা-চিন্তার ব্যাঘাত ঘটার মতো সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যাগুলিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলে ‘সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার’ (Seasonal Affective Disorder)।

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক রোগ, যা শীতকালে বেশি দেখা যায়। এই রোগের কারণ হল শীতকালে সূর্যের আলো কম পাওয়া। শীতকালে দিন ছোট এবং রাত বড় হয়, ফলে সূর্যের আলো কম পাওয়ার কারণে মস্তিষ্কের জৈব-রাসায়নিক উপাদানের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়।

এর ফলে মন খারাপ, উদাসীনতা, ক্লান্তি, অতিরিক্ত ঘুম, বেশি করে খাওয়ার ইচ্ছা, দ্রুত ওজন বেড়ে যাওয়া, সব কিছু থেকে আগ্রহ চলে যাওয়া, ভাবনা-চিন্তার ব্যাঘাত ঘটার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] লাইট থেরাপি[/caption]

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রয়োজনে ওষুধপত্রের পাশাপাশি আলোক থেরাপি (light therapy) করা যেতে পারে। আলোক থেরাপির মাধ্যমে শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা বাড়ানো হয়, যা সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের চিকিৎসায় সাহায্য করে।

শীতকালে মন খারাপ হলে দেরি না করে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রাথমিক অবস্থায় চিকিৎসা নিলে এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।