বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কের কোষগুলোও বুড়িয়ে যায়। কোষগুলোর স্বাভাবিক ক্ষমতা হারিয়ে যাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তি কমতে শুরু করে। মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানো জন্য যা করতে হবে।

১) ভোর ঘুম থেকে উঠে প্রাথ্না
করুন।

২) নতুন কিছু শিখুন।

৩) ভালো বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিন।

৪) নিজের রাগের নিয়ন্ত্রণ রাখুন।

৫) প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করুন।

৬) পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।

৭) বুদ্ধি দ্বীপ কার্যকলাপের সাথেই
থাকুন।

৮) পরিবারের সাথে সময় কাটান

৯) অত্যাধিক খোঁজখবর নেওয়া এড়িয়ে চলুন।

১০) ভ্রমণ করার পরিকল্পনা করুন

১১) নিশ্চিন্ত ভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করুন