ডায়াবেটিস বর্তমান সময়ের সবচেয়ে দ্রুতগতিতে বৃদ্ধি পাওয়া রোগগুলোর মধ্যে অন্যতম। আমাদের দেশেও এই রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এর জন্য মূলত বয়স বৃদ্ধি ও পারিবারিক ইতিহাসকে দায়ী করলেও, ভুল খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনও এর অন্যতম কারণ হতে পারে।

যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের সাধারণ রোগও মারাত্মক রূপ নিতে পারে। ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। নিচে কয়েকটি সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায় আলোচনা করা হলো:

তুলসী পাতা

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তুলসী পাতা খুবই উপকারী। তুলসী পাতায় প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষকে ইনসুলিনের দিকে সক্রিয় করে তোলে। এই কোষগুলো ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়ায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দু-তিনটি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

দারুচিনি গুঁড়া

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুচিনি খুবই উপকারী। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে ও নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও, দারুচিনি স্থূলতা কমাতেও সহায়ক। এটি খাওয়ার জন্য প্রথমে দারুচিনি পিষে পাউডার তৈরি করুন। এরপর হালকা গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন। তবে, পরিমাণে বিশেষ মনোযোগ দিন, বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে।

গ্রিন টি

গ্রিন টি পান ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ভালো। এই ভেষজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল থাকে, যা সক্রিয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের কাজ করে। এর সাহায্যে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা গ্রিন টি পান করলে ডায়াবেটিস রোগীরা অনেক উপকার পাবেন।

তথ্যসূত্র: আজতক বাংলা