ব্যথার চিকিৎসায় দীর্ঘদিন ধরেই গরম সেঁক ব্যবহার করা হয়ে আসছে। কিন্তু আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এখন ব্যথার ধরণ অনুযায়ী গরম ও ঠান্ডা দুই ধরনের সেঁকের ব্যবহারের কথা বলা হচ্ছে।

গরম সেঁক কখন ব্যবহার করবেন:

• মাংসপেশী বা অস্থিসন্ধির জড়তা কমাতে
• ফ্রোজেন শোল্ডার
• মাংসপেশিতে টান
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস
• পেটের ব্যথা

ঠান্ডা সেঁক কখন ব্যবহার করবেন:

• প্রদাহ, আঘাতজনিত ব্যথা ও রক্তপাত কমাতে
• হঠাৎ আঘাত
• রক্তপাত
• জ্বর
• প্রদাহজনিত ব্যথা (যেমন: টেনডিনাইটিস, বারসাইটিস, একিউট আর্থ্রাইটিস)

কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখবেন:

• আঘাতের প্রথম ৪৮ ঘণ্টা গরম সেঁক দেবেন না। এতে প্রদাহ আরও বাড়তে পারে।
• গরম সেঁকের সময় সাবধান। বেশি গরমে ত্বক পুড়ে যেতে পারে।
• ঠান্ডা সেঁক ফোলা বা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• আঘাতের ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ ঠান্ডা সেঁক দেবেন না। এতে টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• অনেকক্ষণ ধরে ব্যথা থাকলে বা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সূত্র: বোল্ড স্কাই