আবহাওয়ায় ইতিমধ্যেই পরিবর্তন এসেছে। রাতের দিকে হালকা ঠান্ডা পড়ছে, যার ফলে গায়ে চাপছে চাদর এবং বন্ধ করতে হচ্ছে ফ্যান। এই শীতের শুরুতেই, এবং বলা যায় পুরো শীতকালেই মানুষের নানা ধরনের রোগব্যাধি দেখা দেয়।

আর এই সময়ে যে সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি ভোগায়, তার মধ্যে অন্যতম একটি হলো বাতের ব্যথা। ঠাণ্ডা পড়তেই বাতের ব্যথায় আক্রান্তদের সমস্যা বাড়ে, বিশেষত শুরু হয়ে যায় অসহনীয় হাঁটু যন্ত্রণা।

মূলত ঠাণ্ডার সময় হাঁটু ব্যথা বৃদ্ধির পেছনে একাধিক কারণ রয়েছে:

এই সময় অনেকেই হাঁটাচলা বা শারীরিক নড়াচড়া কমিয়ে দেন। এর ফলস্বরূপ ব্যথা আরও বেড়ে যায়। ঠাণ্ডার কারণে এই সময় নার্ভগুলো বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। সেই কারণেও হাঁটু ব্যথা বৃদ্ধি পায় এবং নড়াচড়া করতেও সমস্যা হয়। মনে রাখতে হবে, বারবার পেইনকিলার (ব্যথানাশক ওষুধ) খেলে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই এই সময় অবশ্যই কিছু ঘরোয়া টোটকা ও প্রাকৃতিক উপায়ের সাহায্য নিতে পারেন।

আরও পড়ুন- 

https://risingcumilla.com/%e0%a6%9b%e0%a6%be%e0%a6%a6%e0%a6%ac%e0%a6%be%e0%a6%97%e0%a6%be%e0%a6%a8%e0%a7%87%e0%a6%87-%e0%a6%9a%e0%a6%be%e0%a6%b7-%e0%a6%95%e0%a6%b0%e0%a7%81%e0%a6%a8-%e0%a6%b6%e0%a7%80%e0%a6%a4%e0%a6%95/

এই সমস্যার সমাধানে সবার আগে আক্রান্ত স্থানে গরম সেক দিন। এতে ইনফ্লামেশন (প্রদাহ) হ্রাস পাবে এবং দ্রুত ব্যথা কমবে। এই সময়ে নিয়মিত স্ট্রেচিং করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। স্ট্রেচিং করলে জয়েন্টের মোবিলিটি বা নড়াচড়ার ক্ষমতা বাড়বে, ফলে ব্যথা কমে যাবে।

হলুদ খাওয়া শুরু করতে পারেন। হলুদে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিইনফ্লামেটরি (প্রদাহরোধী) গুণ। এই গুণের কারণেই হলুদ খেলে বাতের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে পারে।

সেরা ভেষজগুলির মধ্যে একটি হলো আদা। এটিও কার্যকরভাবে ইনফ্লামেশন কমাতে পারে। তাই নিয়মিত আদা খেলে ব্যথাও কমে যেতে পারে।

সূত্র : আজতক বাংলা