জিহ্বা আমাদের মুখের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। এটি খাবার খাওয়া, কথা বলা এবং স্বাদ নেওয়ার কাজে সাহায্য করে। কিন্তু জিহ্বাকেও নিয়মিত পরিষ্কার করা জরুরি। কারণ জিহ্বাতে খাদ্যকণা, ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত কোষ জমে পড়তে পারে। এতে জিহ্বায় একটি আস্তর তৈরি হয়, যা দুর্গন্ধ, দাঁতের ক্ষয় এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

জিহ্বা পরিষ্কার করার উপায়

০১) মুখের সাদাভাব দূর করতে রসুনের কোয়া চিবাবেন।

০২) বেকিং সোডা জিহ্বার আঠালোভাব দূর করে।7

০৩) লেবুর রস মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে কাজ করে।

০৪) হলুদ জিহ্বার সাদাভাব দূর করে।

০৫) দই জিহ্বার ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস দূর করে।

০৬) নিয়মিত পানি পান করলে জিহ্বা সাদাভাব দূর হয়।

০৭) অ্যালোভেরার রস মুখে দিয়ে কুলি করতে পারনে।

জিহ্বা পরিষ্কার করার সময় করণীয়

জিহ্বা খুব জোরে ঘষবেন না। এতে জিহ্বায় আঘাত লাগতে পারে।

প্রতিদিন সকালে দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা পরিষ্কার করুন।

জিহ্বা পরিষ্কার করার পর মুখ ভালোভাবে কুলি করুন।

জিহ্বা পরিষ্কারের সময়সূচি

প্রতিদিন সকালে দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিত। এতে মুখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং শ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হয়।