নিয়মিত খাবার না খেলে, কম পানি পান করলে, বাইরের খাবার বেশি খেলে, শরীরচর্চা না করলে গ্যাস-অম্বল হতে পারে। এছাড়াও, মানসিক চাপ, ধূমপান, মদ্যপান, অতিরিক্ত ওজন, নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া ইত্যাদি কারণেও গ্যাস-অম্বল হতে পারে।

গ্যাস-অম্বলের কিছু লক্ষণ হলো:

• এসিড খাদ্যনালীতে আসে
• বুকে জ্বালাপোড়া হয়
• পেট ফুলে যায়
• গলা ব্যথা করে
• কাশির সমস্যা হতে পারে
• বুকে ব্যথা অনুভব হয়
• অতিরিক্ত ঢেকুর হয়

গ্যাস-অম্বল দূর করতে ঘরোয়া কিছু উপায় রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

আদা: আদা শুধু প্রদাহ কমাতে সহায়ক নয়, আপনার হজমশক্তিও উন্নত করে। অম্বল হয়ে এক কুচি আদা মুখে ফেলে রাখুন। এটি গা গোলানোর উপসর্গকে দূর করবে। পাশাপাশি রোজ আদা খেলে আপনার বদহজমের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

জোয়ান ও মৌরি: জোয়ান ও মৌরি, এই দুই উপাদানই খাবারকে হজম হতে সাহায্য করে। আর গ্যাস-অম্বল হলে জোয়ান ভেজানো জল পান করুন। কিছুক্ষণের মধ্যেই পেটের ফোলাভাব কমিয়ে দেবে।

জিরে: দুপুরের খাবার খাওয়ার পর থেকে চোঁয়া ঢেকুর দিচ্ছে? এক গ্লাস জলে জিরে মিশিয়ে ভাল করে ফুটিয়ে নিন।ওই জল পান করুন। নিমেষের মধ্যে আপনার পেটের গ্যাস কমিয়ে দেবে।

ডাবের পানি: পেটকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে ডাবের জল। পাশাপাশি হজমের সমস্যাকে দূর করে। এছাড়া আপনার শরীরকেও হাইড্রেট রাখে। সকালে খালি পেটে কিংবা দুপুরের খাওয়া শেষ করে আপনি ডাবের জল পান করতে পারেন।