আপনি কি জানেন, আপনার নখই বলে দিতে পারে আপনার শরীরে পানির কতটা ঘাটতি আছে? হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন!

আমরা প্রত্যেকেই জানি যে, একজন সুস্থ মানুষের জন্য দিনে অন্তত সাত-আট গ্লাস বা সাড়ে তিন থেকে চার লিটার পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু অনেকেই এই সহজ সত্যটি ভুলে যাই। ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয় এবং নানা ধরনের সমস্যা যেমন ডিহাইড্রেশন, এসিডিটি, কিডনিতে পাথর জমার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কিন্তু আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার শরীরে পানির ঘাটতি হচ্ছে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই উত্তর আপনার নখেই পাওয়া যাবে। যদি আপনার নখ ভঙ্গুর হয়ে যায়, রং ফ্যাকাসে হয়ে যায়, নখের চারপাশে ফোলা ভাব দেখা দেয় এবং নখের ওপর সাদা বা বাদামি ছোপ ফুটে ওঠে, তাহলে বুঝতে হবে আপনার শরীরে পানির ঘাটতি হচ্ছে।

কেন নখের মাধ্যমে বুঝা যায় পানির ঘাটতি?

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের এক গবেষণাপত্রের তথ্যানুযায়ী, শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলে নখ খুব তাড়াতাড়ি ভাঙতে থাকে। নখের ওপর সাদা ছোপ ফুটে উঠে। কারণ, নখ তৈরি হয় ত্বকের কোষ থেকে, যাতে কেরাটিন ও পানি থাকে। নখের ১৮ শতাংশই হলো পানি। এই পানিই নখকে আর্দ্র রাখে এবং নখের ওপরের মসৃণ ভাবের কারণ। আর কেরাটিন হলো প্রোটিন, যা নখের আকার ও গঠন তৈরি করে। যদি শরীরে পানির ভারসাম্য বিগড়ে যায়, তাহলে স্বাভাবিকভাবে নখের আকার ও রঙে তার প্রভাব পড়বে।

অন্যান্য কারণ:

শুধু পানি কম পান করা নয়, অতিরিক্ত মদ্যপান করা, বারে বারে স্যানিটাইজার দিয়ে হাত পরিষ্কার করা অথবা বেশি ক্ষারযুক্ত সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার কারণেও নখ ভেঙে যেতে পারে। একে বলে ‘নেল ডিহাইড্রেশন’, অর্থাৎ নখের আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে যাওয়া। একবার এমনটি হলে তখন হাজার চেষ্টায়ও আগের মতো নখ পাওয়া যায় না। তাই সময় থাকতে সাবধান হওয়া এবং পরিমাণমতো পানি পান করা উচিত।

তথ্যসূত্র: টিভি ৯ বাংলা