কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক মানুষকে ভোগায়। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, বা গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা। এটি যেকোনো বয়সের মানুষেরই হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন:
১) কম পানি খেলে
২) মারাত্মক দুশ্চিন্তা কারণে
৩) শাক-সবজি কম খেলে
৪) বেশি শুয়ে থাকলে
৫) শরীরচর্চা না করলে
৬) ডায়াবেটিস সমস্যা থাকলে
৭) মস্তিষ্কে টিউমার হলে
৮) অবসাদের ফলে
৯) ফলমূল একবারে না খেলে
১০) কায়িক পরিশ্রম করলে
যা করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে তা হলো
১) প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান। গোটা শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি হলো আঁশযুক্ত খাবার।
২) ইসবগুলের ভুসি, অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর মতো ঘরোয়া টোটকাও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে।
৩) যত দূর সম্ভব মল চেপে না রাখার অভ্যাস করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলার অভ্যাস গড়ে তোলা।
