আমরা সবাই জানি, খুশিতে থাকলে অথবা দুঃখে থাকলে আমরা প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরতে পছন্দ করি। এই জড়িয়ে ধরা শুধু একটা অনুভূতি প্রকাশ নয়, এর পেছনে বিজ্ঞানও রয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, আলিঙ্গন করলে মস্তিষ্ক থেকে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শারীরিক ও মানসিক বিকাশে নানাভাবে সাহায্য করে।
আলিঙ্গন করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?
মানসিক চাপ কমায়: আলিঙ্গন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতা এবং রাগের অনুভূতি হ্রাস করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আলিঙ্গন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
আত্মবিশ্বাস বাড়ায়: আলিঙ্গন আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্যথা কমায়: আলিঙ্গন নরম টিস্যুতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ব্যথা উপশম করে।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আলিঙ্গন হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
মনকে শান্ত করে: আলিঙ্গন মনকে শান্ত এবং শিথিল করে।
দিনে কতবার আলিঙ্গন করবেন?
ফ্যামিলি থেরাপিস্ট ভার্জিনিয়া স্যাটিয়ারের মতে, বেঁচে থাকার জন্য আমাদের প্রতিদিন অন্তত চারবার আলিঙ্গন করা দরকার। আর উন্নতির জন্য প্রতিদিন দরকার ১২ বার।
