ঘুম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সুস্থ থাকার জন্য প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম জরুরি। কিন্তু জানেন কি, পুরুষ না নারী, কে বেশি ঘুমায়? বিজ্ঞানীরা এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে পেয়েছেন অবাক করা তথ্য।
সাধারণত ধারণা করা হয়, নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি ঘুমান। কিন্তু এই ধারণা কতটা সত্যি? বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নারীদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ভালো ঘুম হওয়া জরুরি।
বিজ্ঞানীরা বলছেন, নারীদের শরীরে বিভিন্ন বয়সে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন হয়। এই পরিবর্তনগুলির জন্য নারীদের পুরুষদের তুলনায় বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়। আবার, নারীরা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় বেশি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে থাকেন। এই চাপ মোকাবিলা করার জন্যও তাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়।
প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে, জৈবিক গঠনের কারণে পুরুষ এবং নারীদের ঘুমের প্রয়োজনীয়তায় সামান্য পার্থক্য থাকতে পারে। ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে গভীর ঘুমের পরিমাণ কম হওয়ায় তাদের ঘুম সহজেই ভেঙে যায়। অনেক মহিলাই ঘর এবং বাইরে দুইদিকে সামলাতে গিয়ে মানসিক চাপে থাকেন, যার ফলে তাদের নিশ্চিন্তে ঘুমানোর সুযোগ কম থাকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নারীদের পুরুষদের তুলনায় বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়। তাই, নারীদের উচিত নিজেদের জন্য পর্যাপ্ত সময় বের করে ঘুমাতে যাওয়া। ভালো মানের ঘুম শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই জরুরি।
