লোহিত কণিকায় হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়। স্বাভাবিক অবস্থায় রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ ১৪-১৬ গ্রাম/ডি এল থাকে। যদি রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে কমে যায় তবে এই ঘাটতিকে রক্তস্বল্পতা বলা হয়।
রক্তস্বল্পতার লক্ষণ :
১) শরিরে শক্তি কমে যাওয়া
২) শ্বাস নিতে হাঁপিয়ে যাওয়া
৩) কানের ভিতর চিনচিন
৪) বুক ধড়ফড় করা
৫) অখাদ্য খাবার ইচ্ছা
৬) চুল পরে যাওয়া
৭) জিহ্বা ঘা হওয়া
৮) গায়ের রঙ ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া
৯) মাথা ঘোরা,মাথা ব্যথা,হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া।
রক্তস্বল্পতার প্রতিকার
১) মাছ, মাংস, কলিজা, পালং শাক, টমেটো।বিট, মটরের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।২)ডালিমের রস খাবেন
৩) দারুচিনি গুঁড়ো এবং দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে খান।
৪) পিনাট বাটার খাবে। এতে আয়রন আছে। দুই টেবিল চামচ পিনাট বাটারে ৬ মিলিগ্রাম আয়রন পাওয়া যায়।
৫) চিনাবাদাম খাবেন। এতে শরীরে আয়রন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
৬) ডিম, সয়াবিন, বাদাম, সামুদ্রিক মাছ, খেজুর, কিশমিশ ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে যা দেহের রক্ত স্বল্পতা রোধ করে।
